Quelltext der Seite Salto (Sprung)

[[Datei:Skijaguars1thb.jpg|mini|Salto beim [[Freestyle-Skiing]]]]

Der '''Salto''' ([[Italienische Sprache|italienisch]] Sprung; [[Plural]]: Saltos oder Salti) ist eine azyklische, frei in der Luft ausgeführte Überschlagsbewegung aus der [[Akrobatik]]. Der Körper dreht sich dabei um eine horizontale Körperbreitenachse, die von links nach rechts durch den [[Körperschwerpunkt]] verläuft.

== Salto-Variationen ==
Ein Salto kann sowohl vorwärts als auch rückwärts in verschiedenen Variationen ausgeführt werden. Dabei unterscheiden sie sich meist nur in der Körperhaltung:

; Gehockt
: Angewinkelte Beine, Arme zu den Beinen gezogen.
; Gebückt
: Oberkörper nahe zu den gestreckten Beine gezogen.
; Gestreckt
: Ausgestreckte Beine, optional auch gestreckte Arme.

Eine Variante ist der [[Saltoweitsprung]], bei dem es vor allem auf eine große Sprungweite ankommt.<ref>David Kirk, Robin Burgess-Limerick, Michael Kiss, Janine Lahey, Dawn Penney: ''Senior Physical Education: An Integrated Approach.'' Verlag Human Kinetics, 2004, ISBN 0-7360-5208-9, S.&nbsp;63 [https://books.google.de/books?id=gHVSvotkKkUC&pg=PA63 (books.google.de)]</ref>

== Ausführung ==
=== Bewegungsbeschreibung des Saltos vorwärts am Boden ===
Akrobatische Übungen mit Salti sind bereits aus der Antike durch entsprechende Bilder auf Vasen dokumentiert. Die Biomechanik der Sprünge, vor allem der verschiedenen Salti, wurde erstmals von Archangelo Tuccaro (1599)<ref>''Trois Dialogues de l’exercise de Sauter et Voltiger en l’air ; Avec les figures.'' Chez Claude de Monstr’œel, Paris 1599.</ref> beschrieben und analysiert.<ref>[[Arnd Krüger]], John McClelland: ''Die Anfänge des modernen Sports in der Renaissance.'' (= ''Beiträge und Quellen zu Sport und Gesellschaft.'' Bd.&nbsp;2). Arena Publ., London 1984, ISBN 0-902175-45-9.</ref> Sehr vereinfacht kann der Salto mit einem Strecksprung in der Luft verglichen werden, an dessen höchstem Punkt die Drehung stattfindet. Als azyklische Bewegung lässt er sich nach der Phasengliederung aus der [[Biomechanik]] in eine Vorbereitungsphase (Anlauf / Ausholbewegung / Absprung), in eine Hauptphase (Bewegungsziel: Flug) und eine Endphase (Landung) einteilen.

==== Absprungphase ====
Die Flugbahn und die Flughöhe werden vom Absprung bestimmt und können danach nicht mehr verändert werden. Die Höhe ist wichtig um ausreichend Zeit für die Drehung um die eigene Achse zu haben. Deshalb ist eine möglichst korrekte Ausführung von hoher Bedeutung. Der Athlet geht beim Absprung kurz in die Hocke und streckt seine Beine wieder, um sich mit beiden Füßen vom Boden nach vorne abzudrücken. Um möglichst viel Schwung zu erzeugen, sollte die Streckbewegung der Beine durch die Bewegung der Arme unterstützt werden. Beim Absprung zieht die turnende Person die Arme ruckartig nach vorne über den Kopf, wodurch die Drehung eingeleitet wird. Damit es zu einer Vorwärtsrotation kommt, ist es wichtig, dass der Turner eine gewisse Körpervorlage beim Absprung besitzt. [[Datei:saltovor1b.gif|mini|Animation eines Salto vorwärts]]

==== Flugphase ====
Es kommt zu der Drehung um ca. 300 Grad (aufgrund des schrägen Absprungs und Landung), in dem der Turner seine Körperhaltung verändert. Indem die Arme zu den Schienbeinen gezogen werden und man versucht sich so klein wie möglich zu machen, kommt es zur Drehung. Der Turner befindet sich in einer Hockstellung und dreht sich dadurch schneller. Im Flug kann der Salto nur durch Veränderung der Körperhaltung beeinflusst werden. Umso kleiner sich die Person macht und die Körperteile zum Körperschwerpunkt bringt, desto schneller dreht sie sich. Beispielsweise ist die Rotation bei einem gestreckten Salto langsamer als bei einem gehockten. Außerdem können in der Flugphase Schrauben mittels verschiedener Bewegungen der Arme eingeleitet werden.

==== Landephase ====
Um die Drehung wieder zu verlangsamen und mit dem Ziel wieder kontrolliert auf den Beinen zu landen und sein Gleichgewicht wiederherzustellen, muss der Turner seine Beine und Arme rechtzeitig wieder öffnen und die Hüfte strecken. Umso später man seine Extremitäten wieder öffnet, desto schwerer wird es auf den Beinen zu landen.<ref>{{Literatur |Autor=Cliff Frohlich |Titel=Die Physik der Saltos und Schrauben |Sammelwerk=Leistungssport |Band=10. Jahrgang |Nummer=3 |Datum=1980 |Seiten=232}}</ref>

Das Erlernen und auch das Ausüben des Vorwärtssaltos impliziert Verletzungsrisiken. Anfangs ist es oft noch schwer das richtige Timing für die Landung zu treffen. Oft werden die Beine zu früh oder zu spät ausgestreckt. Kleingewachsenen Menschen fällt der Salto leichter als Großgewachsenen; sie haben einen günstigeren Quotienten „Kraft zu Masse“. Analog fällt er Schlanken leichter als Beleibten. Junge Menschen haben elastischere Knochen als ältere Menschen. Je härter der Untergrund, desto größer sind die [[Bremsverzögerung|Verzögerungskräfte]] bei der Landung. In Turnhallen befindet sich ein [[Schwingboden]]; dieser dämpft die Landung etwas. Rasen auf Sportplätzen dämpft die Landung nicht nennenswert.

[[Datei:Backfliping over the Omo.jpg|mini|Rückwärtssalto]]

=== Salto rückwärts ===
Der Rückwärtssalto gilt aufgrund seines Bewegungsablaufs als einfacher als der Salto vorwärts. Es fällt jedoch vielen schwer, „nach hinten“ zu springen. Der Sportler springt mit leicht vorgeneigtem Oberkörper beidbeinig ab und schwingt gleichzeitig die Arme hinter den Kopf. Der Körper wird mit der Bewegung der Arme in Rücklage gebracht. Während der nachfolgenden Steigephase des Körpers wird der Kopf in der Verlängerung der Wirbelsäule fixiert, ebenso werden die Arme hinter dem Kopf fixiert. Gegen Ende des Höhegewinns werden die Beine angehockt und der Körper rotiert um die [[Drehachse]]. Die Landung wird eingeleitet, indem Beine und Hüfte nach hinten unten geöffnet und die Arme schräg nach vorne gestreckt werden. Wenn man nicht schnell genug gedreht hat, landet man in Vorderlage und kann in der Regel die Landung mit den Armen abfedern.

== Sportarten ==
Es gibt verschiedene Formen und Variationen von Salti, beispielsweise Salti mit mehreren Schrauben beim Turnen oder mehrfache Salti beim Wasserspringen. Überschläge werden in verschiedenen [[Sportart]]en ausgeführt.<br />
Sportarten, bei denen der Mensch den Salto schlägt:

[[Datei:Team Köln.jpg|mini|Variante beim Gruppenvoltigieren: geworfener Salto vorwärts]]
[[Datei:0015 FAMILIE DONNERT aus Ungarn Horse.JPG|173x173px|mini|links|Salto auf einem Pferd in einer Zirkusvorstellung]]
* [[Kunstturnen]]
* [[Trampolinturnen]]
* [[Wasserspringen#Saltodrehungen|Wasserspringen]]
* [[Synchronspringen]]
* [[Voltigieren]]
* [[Rock ’n’ Roll (Tanz)|Rock ’n’ Roll]]
* [[Breakdance]]
* [[Cheerleading]]
* [[Free Running]]
* [[Capoeira]]
* [[Tricking]]
* [[Tumbling (Turnen)|Tumbling]]

Sportarten, bei denen der Mensch zusammen mit einem Sportgerät den Salto schlägt:
* [[Windsurfen]]
* [[Wellenreiten]]
* [[Kitesurfen]]
* [[Kanu-Freestyle]]
* [[Freestyle-Skiing]]
* [[Bouncen (Sport)|Bouncen]]
* [[BMX]]
* [[Freestyle Motocross|FMX]]

== Verwandte Übungen ==
Eine mit dem Salto verwandte Übung ist der [[Flickflack]].
Beim Kunstflug ist der [[Looping (Kunstflug)|Looping]] mit dem Salto vergleichbar.

Schrauben sind ähnliche Übungen zu Saltos, dabei dreht sich die Person um die vertikale Körperachse.

== ''Salto mortale'' und ''nullo'' ==
* Ein '''Salto mortale''' (wörtl. „tödlicher Sprung“) ist eine häufig am [[Trapez (Sport)|Trapez]] in einem Zirkus gezeigte Variante des Saltos, bei der ein mehrfacher, meist drei- oder gar vierfacher Überschlag ausgeführt wird. Der erste Mensch, der nachweislich am Trapez einen Salto schlug, war [[Jules Léotard]].
* Als '''Salto nullo''' (zu italienisch ''nullo'': nichtig, ungültig) bezeichnen Sportler und Sportreporter scherzhaft die in Wettkämpfen verpasste Qualifikation von Sprungwettbewerben ([[Hochsprung]], [[Stabhochsprung]], [[Weitsprung]], [[Dreisprung]] und ähnlichen) durch einen dreimaligen Fehlversuch.

== Einzelnachweise ==
<references />

== Literatur ==
* Flavio Bessi: ''Materialien für die Trainerausbildung im Gerätturnen – erste Lizenzstufe.'' 3., veränderte Auflage. Eigenverlag, Freiburg 2009, ISBN 978-3-00-027421-3.
* Arne Güllich, Michael Krüger: ''Sport Das Lehrbuch für das Sportstudium.'' (= ''Springer Spektrum''). Springer-Verlag, Berlin/Heidelberg 2013, S.&nbsp;125.
* Hans Söll: ''Biomechanik in der Sportpraxis Geräteturnen.'' Bd.&nbsp;96, 2. Auflage. Karl Hofmann, Schorndorf bei Stuttgart 1982, S.&nbsp;23.
* Cliff Frohlich: ''Die Physik der Saltos und der Schrauben.'' In: ''Leistungssport.'' 10. Jahrgang Nr.&nbsp;3, 1980, Kapitel: Salto und Schraube, S.&nbsp;232.
* K. Wiemann, T. Jöllenbeck: ''Arbeitsmaterial zur Vorlesung Grundlagen der Bewegungslehre und Biomechanik.'' 6., korrigierte und erweiterte Auflage. Bergische Universität Wuppertal, Wintersemester 1998/99, Kapitel: Biomechanische Prinzipien, S.&nbsp;174.

== Quellen ==
* Christian Peiler, [[Dennis Peiler]]: ''Optimales Voltigiertraining. 555 Übungen und Methoden vom Breiten- bis Spitzensport.'' 2., überarbeitete Auflage. FNverlag, Warendorf 2006, ISBN 3-88542-452-5, S.&nbsp;189.

== Weblinks ==
{{Wiktionary|Salto}}
* http://www.sportunterricht.de/lksport/bewegt6.html abgerufen am 1. Januar 2023
* [http://www.feuerlilie.de/privat/sonstiges/sportstunden/salto_vor.htm Sportwissen aktuell: Bodenturnen – Salto vorwärts], abgerufen am 22. November 2011

[[Kategorie:Element (Gerätturnen)]]
[[Kategorie:Akrobatik]]