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2025-11-03T19:04:16Z

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Die '''Akupressur''' (von [[Latein|lateinisch]] ''acus'' „Nadel“ und ''premere'' „drücken“), auch Akupunktmassage genannt, ist ein auch prophylaktisch angewandtes Heilverfahren, bei dem auf den Körper stumpfer Druck an definierten Stellen ausgeübt wird.

Die Akupressur grenzt sich von ''[[Shiatsu]]'' ab. Dort wird zwar auch Druck während der Behandlung ausgeübt, dieser ist sehr viel größer als bei der Akupressur. Zudem orientiert sich der an bestimmten Punkten ausgeübten Druck zusätzlich an der Wahrnehmung der Körperhaltung, der Atmung und der Bewegung des Patienten.<ref>{{Literatur |Autor=[[Edzard Ernst]] |Titel=Heilung oder Humbug?: 150 alternativmedizinische Verfahren von Akupunktur bis Yoga |Auflage=1 |Verlag=Springer |Ort=Berlin |Datum=2020 |ISBN=978-3-662-61708-3 |Seiten=233-234 |DOI=10.1007/978-3-662-61709-0}}</ref>

== Herkunft ==
Es gibt zwei verschiedene Theorien über den Ursprung der Akupressur. Bei der einen wurde diese in [[Indien]] entwickelt und gelangte dann nach China. So war Akupressur in Indien stark vertreten. Nachdem der [[Buddhismus in China|Buddhismus nach China]] gelangte, wurde auch Akupressur in die medizinische Praxis Chinas eingeführt und soll als [[Akupunktur]] weiterentwickelt worden sein. Für diese Theorie werden die maßgeblich analogen Konzepte herangeführt.<ref>{{Literatur |Autor=S.V. Govindan |Titel=Ayurvedic Massage: For Health and Healing |Verlag=Abhinav Publications |Datum=2000 |Sprache=en |ISBN=978-81-7017-393-9 |Seiten=121}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Joseph S. Alter |Titel=Asian Medicine and Globalization |Verlag=University of Pennsylvania Press |Datum=2013 |Sprache=en |ISBN=978-0-8122-0525-1 |Seiten=27}}</ref>

Bei der zweiten Theorie wurde Akupressur ursprünglich in China entwickelt. Gemäß dem [[Huangdi neijing]], einem der ältesten bekannten Standardwerke der chinesischen Medizin, wurden im ''Ling shu Jing''-Band (auch ''Ling shu'') sowohl Akupressur als auch Akupunktur in einem Kapitel erwähnt.<ref>San, Tse Ching et al. (1985). The science of acupuncture . Jakarta: RSCM. p. 13.</ref>

== Anwendungsgebiete ==
Die Akupressur wird für ein sehr breites Feld an Krankheiten, Beschwerden und Problemen empfohlen. Dies soll durch Ausüben von Druck an spezifischen Punkten der Körperoberfläche erreicht werden, sei es manuell (z. B. durch den Daumen, den Handballen, Ellbogen) oder mit einer Reihe von Instrumenten.<ref name=":0">{{Literatur |Autor=[[Edzard Ernst]] |Titel=Heilung oder Humbug?: 150 alternativmedizinische Verfahren von Akupunktur bis Yoga |Auflage=1 |Verlag=Springer |Ort=Berlin |Datum=2020 |ISBN=978-3-662-61708-3 |Seiten=177-178 |DOI=10.1007/978-3-662-61709-0}}</ref> Sie wird empfohlen für [[Psychische Störung|psychische Probleme]], [[Schmerz|akute und chronische Schmerzen]], [[Allergien]], [[Sensibilitätsstörung|Missempfindungen]], [[Schlafstörung]]en, [[Krämpfe]], [[Verdauungsstörung]]en und Probleme mit dem Kreislaufsystem.<ref>Christina Mildt: ''Praxis Akupressur.'' Stuttgart 2012, S. 5. [https://books.google.de/books?id=DX_jrAn5XfwC&printsec=frontcover#v=onepage&q&f=false (Google Books)]</ref> Sie wird nicht empfohlen für die ausschließliche Behandlung von [[Zwangsstörung]]en, [[Depression]]en, Selbstmordgedanken und chronischer Müdigkeit.<ref>Michael Gach, Beth Henning: ''Akupressur für emotionale Probleme.'' New York 2004, S. 11. [https://books.google.de/books?id=7MKvcJeqJIQC&printsec=frontcover#v=onepage&q&f=false (Google Books)]</ref>

Insgesamt soll die Akupressur die [[Selbstheilungskraft|Selbstheilungskräfte]] des Körpers aktivieren. Hierbei wird in der Regel die vorsorgliche Anwendung empfohlen, anstelle der symptombezogenen Behandlung. Außerdem wird häufig eine Zusammenarbeit mit einer medizinischen Behandlung empfohlen.<ref>Christina Mildt: ''Praxis Akupressur.'' Stuttgart 2012, S. 5. [https://books.google.de/books?id=DX_jrAn5XfwC&printsec=frontcover#v=onepage&q&f=false (Google Books)]</ref>

== Wirkung ==
Die Akupressur geht wie bei der [[Akupunktur]] von der Existenz von [[Meridian (TCM)|Meridianen]] und Tsubos aus, die sich aber nicht mit modernen medizinischen Erkenntnissen vereinen lassen.<ref name=":0" /> Sofern eine Wirkung eintritt, ist also der Mechanismus unklar oder beruht auf dem [[Placebo]]effekt. Bei Studien kann ein Scheinverfahren realisiert werden, indem man Druck auf Stellen ausübt, die keine Akupunkturpunkte sind. Im Gegensatz zur Akupunktur werden aber keine Nadeln benötigt, womit entsprechende mögliche Nebenwirkungen (zum Beispiel Schmerzen, Verletzung eines lebenswichtigen Organs oder Einschleppung von Infektionen) nicht auftreten.<ref name=":0" />

Eine systematische Übersichtsarbeit untersuchte die Wirksamkeit von Shiatsu und Akupressur, da beide Methoden sich sehr ähnlich seien. Die Arbeit fand keine Evidenz für die Wirksamkeit von Shiatsu, wofür deutlich weniger Studien zur Verfügung standen, aber von Akupressur für Schmerz, Übelkeit, Erbrechen und Schlafqualität.<ref>N. Robinson, A. Lorenc, X. Liao: ''The evidence for Shiatsu: a systematic review of Shiatsu and acupressure.'' In: ''BMC complementary and alternative medicine.'' Band 11, 2011, S. 88, [[doi:10.1186/1472-6882-11-88]]. PMID 21982157, {{PMC|3200172}} (Review).</ref>

Eine weitere systematische Übersichtsarbeit von 2011 untersuchte 43 randomisierte, kontrollierte Studien für die Behandlung von verschiedenen Symptomen.<ref>E. J. Lee, S. K. Frazier: ''The efficacy of acupressure for symptom management: a systematic review.'' In: ''Journal of pain and symptom management.'' Band 42, Nummer 4, Oktober 2011, S. 589–603, [[doi:10.1016/j.jpainsymman.2011.01.007]]. PMID 21531533, {{PMC|3154967}} (Review).</ref> Drei Studien zeigten eine Wirkung bei der Behandlung von Menstruationsschmerzen. Bei der Auswertung von sechs Studien zeigte sich auch eine Wirkung bei [[Übelkeit]] und [[Erbrechen]]. Ebenso konnte eine Wirkung bei [[Muskelschmerz]]en, [[Dyspnoe]], [[Schlafstörung]]en und [[Fatigue]] gefunden werden. Die Autoren selbst vermuten einen starken [[Verzerrung (Statistik)|Bias]] in den überprüften Studien, welcher die Ergebnisse verzerrt haben könnte.

Ein [[Cochrane Library|Cochrane-Review]] von 2014 untersuchte eine mögliche Wirkung von Akupressur auf eine Raucherentwöhnung.<ref>{{Literatur |Autor=Adrian R. White et al. |Titel=Acupuncture and related interventions for smoking cessation |Sammelwerk=The Cochrane Database of Systematic Reviews |Band=2014 |Nummer=1 |Datum=2014-01-23 |Sprache=en |DOI=10.1002/14651858.CD000009.pub4 |PMC=7263424 |PMID=24459016 |Seiten=CD000009}}</ref> Es gibt hierfür aber keine guten Belege zur Wirksamkeit. Ein anderer Cochrane-Review von 2020 für Akupunktur und Akupressur kam zu dem Schluss, dass Akupressur gegen [[Wehe]]nschmerzen helfen könnte, aber die Schmerzverminderung nicht sehr groß ist.<ref>{{Internetquelle |url=https://cochrane.unisante.ch/de/mutterschaft-schmerzen/helfen-akupunktur-oder-akupressur-die-schmerzen-waehrend-der-entbindung-zu?theme=15 |titel=Helfen Akupunktur oder Akupressur, die Schmerzen während der Entbindung zu lindern? |werk=Cochrane Q&A |hrsg=Cochrane Schweiz |sprache=de |abruf=2023-06-08}}</ref> Die Qualität der Evidenz ist aber sehr gering.

Der am besten untersuchte Druckpunkt ist „P6“, er befindet sich an der Innenseite des Unterarms, etwa drei Zentimeter vom Handgelenk entfernt.<ref name=":0" /> Umstritten ist, ob eine Wirkung gegen [[Übelkeit]] und [[Schluckauf]] erzielt werden kann.<ref name=":0" />

In einer Meta-Studie, in der 39 Studien ausgewertet wurden, konnte eine Wirksamkeit von mittlerer Effektstärke von Akupressur gegen Ängste bei Erwachsenen vor einer Operation oder Behandlung festgestellt werden.<ref>D. W. Au, H. W. Tsang, P. P. Ling, C. H. Leung, P. K. Ip, W. M. Cheung: ''Effects of acupressure on anxiety: a systematic review and meta-analysis.'' In: ''[[Acupuncture in Medicine]].'' Band 33, Nummer 5, Oktober 2015, S. 353–359, [[doi:10.1136/acupmed-2014-010720]]. PMID 26002571.</ref>

== Literatur ==
* Herbert Mihm: ''Das große Buch der Akupressur.'' Med.-Literarische Verlag, Uelzen 2005, ISBN 3-88136-229-0.
* [[Paul U. Unschuld]]: ''Akupressur.'' In: [[Werner E. Gerabek]], Bernhard D. Haage, [[Gundolf Keil]], Wolfgang Wegner (Hrsg.): ''Enzyklopädie Medizingeschichte.'' De Gruyter, Berlin/New York 2005, ISBN 3-11-015714-4, S. 27.

== Weblinks ==
{{Wiktionary}}

== Einzelnachweise ==
<references />

[[Kategorie:Traditionelle Chinesische Medizin]]
[[Kategorie:Therapeutisches Verfahren in der Alternativmedizin]]

Akupressur - Versionsgeschichte

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